चेहरा / गाल फुलाने का सिरप : 20 best गाल फुलाने का टेबलेट, पाउडर, क्रीम पतंजलि, आयुर्वेदिक दवा अंग्रेजी दवा

गाल फुलाने का सिरप : क्या हो अगर तुम किसी शादी में जाओ और वहा फोटो खिचवाओ तो तुम्हे चेहरे पर ऊभरी हुई हड्डियां नजर आए ? लोग तुम्हारे चेहरे का मजाक बनाने लगें और आपको पिचके गालों के चक्कर में हर जगह शर्मिंदगी का सामना करना पडे,

ऐसा ही कुछ साल पहले मेरा आलम था, शीशे में खुद को देखते ही मेरा कॉन्फिडेंस Down हो जाता था। मेरे गाल इतने पिचक चुके थे कि लोग मज़ाक उड़ाते हुए बोलते थे – ‘भाई, तुझे क्या कुपोषण है ? तू बीमार लग रहा है!’

मेरे कुछ दोस्तों ने तो मेरा नाम ‘बॉडी विदाउट फेस ( Body without face )’ रख दिया था, हद तो तब हो गई जब एक दोस्त ने बोला, ‘भाई, तू वेट गेन करने के बजाय फेस गेन कर!’ 😂

बस इस ताने ने मुझे अंदर तक हिला दिया, उस टाइम भले ही मेरा सभी के सामने मजाक बना हो लेकिन मेने अपने पिचके गालों को गोल – मटोल करने का पक्का इरादा कर लिया था, गाल फुलाने का घरेलु उपाय से लेकर गाल फुलाने की क्रीम तक सब आजमा डाले और जब रिजल्ट नही मिले तो फिर मैं गाल फुलाने की अंग्रेजी दवा का नाम ( gaal fulane ki angreji dawa ka naam भी सर्च करना शुरू कर दिया ।

यानि मेने गाल मोटे करने के लिए हर टिप और ट्रिक को यूज किया, जिसकी वजह से कई गलत दवाएं यूज की और कई बार Side effects के कारण बिमार भी पड गया ।

बहरहार मेने अपने पिचके गालों को तो भर लिया लेकिन मुझे कई दिक्कतों को बेवजह झेलना पडा, मगर आपके साथ ऐसा ना हो इसके लिए मैं आपको कुछ बेस्ट गाल फुलाने का सिरप ( gaal fulane ka syrup ) का नाम बता रहा है जो बिना किसी नुकसान के आपके गाल मुटा देगी ।

तो आइये बिना समय को बर्वाद किये गाल फुलाने की दवा ( gaal fulane ki dawa ) के बारे में जानते हैं ।

गाल फुलाने का सिरप in english – Gaal fulane ka syrup

दोस्तों मैं आपको एक बात क्लियर कर दू की मेने अपने पिचके गाल सिर्फ गाल फुलाने की सिरप ( Gaal fulane ki syrup ) यूज कर के नही फुला लिये,

इसके अलावा मेने दूसरे तरीकों तो भी आजमांया, जैसे Gaal fulane ki Exercise, गाल फुलाने का योग वगहरा – वगहरा,

क्योकि चेहरा फुलाने का सिरप केवल आपके गाल फुलाने की स्पीड को Support करता है मगर सिर्फ इससे आप गाल नही फुला सकते, इसके लिए आपको Lifestyle और डाइट पर भी ध्यान देना होगा, क्योकि बाजार में गाल फुलाने का सिरप ( syrup for chubby cheeks ) के नाम पर कैमिकलों के डब्बे बिक रहे हैं जिनसे आपको लंबे टाइम तक Side effects भुगतने पड सकते हैं ।

और अगर आपको कोई सही सिरप मिल भी गई तो उसको छोड़ने के कुछ ही महीनों के बाद आपके गाल दोबारा पिचकने लगेंगे, तो मोटे गाल बरकरार रखने के लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल पर भी ध्यान देना पडेगा ।

तो आइये दोस्तों अब बिना बकवास किये गाल फुलाने के लिए सिरप के बारे में जानते हैं –

Alphalpha tonic – अल्फाल्फा टॉनिक

Dr. Nupur dubey एक होम्योपैथिक डॉक्टर है जिनका मानना है की SBL का Alphalpha tonic शरीर की कमजोरियों से जुड़ी दिक्कतों के लिए सबसे बेस्ट मेडिसिन है ।

यह एक आयुर्वेदिक मेडिसिन है जिसका कोई Side effects नही है मगर इसमें मौजूद नेचुरल तत्व आपकी Weight gain और पिचके गालों की समस्या को जड़ से खत्म कर देंगे ।

इससे आपकी भूख बढ़ेगी, पाचन शक्ति में सुधार आएगा, ताकत बढ़ेगा और अगर स्टैमिना की कमी है तो उसमें भी फर्क दिखेगा, मगर आपको इस दवा के साथ डाइट में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फैट का अच्छा बैलेंस बना कर रखना है, नशों से दूर रहना है, स्ट्रेस कम रखना है और 7 – 8 घंटो की पूरी नींद लेनी है ।

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जिप्रो – Zipro

खाने का मन ना करना और अगर जबदस्ती कुछ खा भी लो तो वो पच नही पाता जिस कारण शरीर को पोषण नही मिलता और व्यक्ति कमजोर तथा दुबला – पतला रह जाता है ।

ये हर पिचके गाल वाले व्यक्ति की समस्या है इसलिए ऐसे लोगो को जिप्रो सिरप यूज करने की सलाह दी जाती है ताकि उनको भूख लगे और खाया पिया भी Body को लगने लगे ।

एक बार आपके शरीर को न्यूट्रीशन मिलने लगेगा तो खुद ब खुद पिचके गाल तथा दुबलेपन की दिक्कत दूर हो जाएगी ।

Cypon – सिपॉन

दोस्तों अगर आपने कभी Youtube पर गाल फुलाने का सिरप लिख कर सर्च किया होगा तो सिपॉन सिरप से रीलेटेड कोई ना कोई विडियो जरूर सामने आई होगी क्योकि Weight gain के लिए ये India में काफी पोपुलर सिरप है ।

मगर इसका उपयोग हर तरह की समस्या में हो रहा है जैसे कुछ लोग इसको ताकत, जोश, स्टैमिना, पिचके गालों को भरने, कमजोरी दूर करने और मसल्स बढ़ाने की सिरप बता रहे हैं ।

जबकि इसका सिर्फ एक काम है भूख को बढ़ाना, यानि जो लोग ज्यादा भोजन नही कर पाते और हर टाइम पिचके गाल और दुबलेपन की शिकायत करते हैं उनको इस दवा से लाभ मिल सकते है, लेकिन एक बात ध्यान रखें …

इसको लेने वाले अधिकतर लोगो ने बताया है की Cypon सिरप लेने के बाद उनको पुरे दिन नींद आती रहती है, ये इस सिरप का कॉमन Side effect है इसलिए डॉक्टर से बिना पूछे इसको लेने की भूल ना करें ।

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Dexorange Hematinic Syrup – डेक्सोरेंज सिरप

दोस्तों वजन बढ़ाने तथा पिचके गालों से छुटकारा पाने के लिए आपको अपनी जीवनशैली ( Lifestyle ) में बदलाव लाना होगा और Daily व्यायाम और योग जैसी Activities को अपने रूटीन में शामिल करना होगा ।

लेकिन दिक्कत ये है की कुछ लोग इतने ज्यादा कमजोर होते हैं की मामूली कामों में ही उनकी सांस फूलने लगती है, एकदम से खड़ा होने पर आँखों के सामने अधेरा आ जाता है, खून की कमी होने लगती है और कुछ मामलों में तो एनीमिया की शिकायत होने लगती है ।

ऐसे लोग अपना वजन तक नही बढ़ा पाते, गाल भरना तो दूर की बात है, ऐसे लोग यदि डॉक्टर से सलाह लेने के बाद Dexorange Syrup का यूज करते हैं तो काफी बेनेफिट्स मिल सकते हैं ।

क्योकि इसमें आयरन तथा पोषक तत्वों का अच्छा मिश्रण है जो आपको ताकत और जोश प्रदान करता है और Weight gain करना आपके लिए थोड़ा आसान बना देता है ।

लडकियों के गाल फुलाने की सिरप है Healthbest Weight Syrup

अगर लडकियों को खासतौर से पिचके गालों को भरने और एक सुंदर तथा गोल मटोल फेस चाहिये तो फिर Healthbest Weight Syrup बेस्ट साबित हो सकती है,

ये सिर्फ आपके पिचके गालों को ही नही सुधारेगी बल्कि आपकी Overall body को अच्छा शेप देगी, जो लड़कियां बहुत ही ज्यादा दूबली – पतली होती है उनका चेहरा भी पिचका हुआ नजहर आने लगता है वो इस सिरप को ले सकती है,

कंपनी का दावा है की इसको यूज करने के कुछ ही दिनों के अंदर आपको खाने की इच्छा और भूख बढ़ने लगेगी, नतीजतन कैलोरीस में इजाफा होने की वजह से तेजी से Weight gain में सहायता मिलेगी ।

ये खासतौर से उन महिलाओं के लिए फायदेमंद है जो दुबलेपन की वजह से अपना Confidence गवा बैठी है, इससे मेटाबॉलिज्म सही होगा और खाना अच्छे से डाइजेस्ट भी होगा और आपकी सेहत में तेजी से सुधार देखने को मिलेगा ।

लेकिन इस दवा का पुरा लाभ लेने के लिए डॉक्टर से मशवरा लें और डॉक्टर की सलाह के बिना इसे यूज करने से बचें, डॉक्टर आपकी हैल्थ के हिसाब से सही खुराक तय करेंगे जिससे आपको जल्दी रिजल्ट मिलेंगे ।

गाल फुलाने की अंग्रेजी दवा का नाम – Gaal fulane ki angreji dawa ka naam

यदि आपको जल्दी गालों को भरना है तो इसके लिए सबसे आसान तरीका है गाल फुलाने की अंग्रेजी दवा का सेवन लेकिन मगर गलत तरीके से लेने पर आपको नुकसान भी भुगतने पड सकते हैं  इसलिए डॉक्टर से मशवरा लेने के बाद ही इनको लेना चाहिये ।

कोलेजन सप्लीमेंट्स :- स्किन के लिए ये बेस्ट सप्लीमेंट्स माने जाते हैं, इनसे Skin इलास्टिसिटी और प्लम्पनेस बढ़ाता है और गाल भरने लगता है ।

वेट गेन सप्लीमेंट्स :- अगर पतले होने की वजह दुबलापन है तो इन सप्लीमेंट्स से फायदा मिलेगा ।

मल्टीविटामिन और बायोटिन टैबलेट्स :- ये भी डारेक्ट स्किन को टारगेट करते हैं साथ ही स्किन को हाइड्रेट करता है ।

हाइलूरोनिक एसिड सप्लीमेंट्स :- इससे चेहरे में भरावट आती है, डॉक्टर के परामर्श पर इनको लिया जा सकता है ।

स्टेरॉयड या हॉर्मोनल ट्रीटमेंट :- अगर सब कुछ ट्राई करने के बाद भी रिजल्ट नही मिल रहे हैं तो फिर ये लास्ट Option है, इसमें स्टेरॉयड या हॉर्मोनल ट्रीटमेंट के द्वारा गालों को मोटा किया जा सकता है ।

गाल फुलाने की क्रीम का नाम – gaal fulane ki cream ka naam

दोस्तों गाल फुलाने के लिए हमने तरह – तरह के प्रोडक्ट देखे मगर सही और जल्दी रिजल्ट देने वाली कोई क्रीम नही मिली, कुछ एक – आध गाल मोटा करने का दावा भी कर रही थी मगर उनमें काफी हैवी कैमिकल्स मिक्स थे जिससे आपकी चेहरी की स्किन खराब हो सकती है

इस तरह की क्रीमों से गालों पर चर्बी की एक लेयर सी तैयार हो जाती है जो देखने में बडी अजीब सी लगती है, हमने रीव्यूस और लोगों के अनुभव भी देेखे तो ज्यादातर ने गाल फुलाने की क्रीम को इतना ज्यादा इफेक्टिव नही बताया बल्कि अधिकतर ने इनके नुकसान ही बताए,

आपको इन दिक्कतों का सामना ना करना पडे इसलिए यहां  हमने किसी क्रीम का जिक्र ही नही किया है ।

गाल फुलाने की क्रीम पतंजलि – gaal fulane ki cream patanjali

दोस्तों इस कैटोगेरी में पतंजलि का कोई भी प्रोडक्ट available नही है, कई लोग पिचके गालों को ढ़ीक करने के लिए पतंजलि के प्रोडक्ट जरूर बताते हैं लेकिन वो सीधे गाल फुलाने के काम नही आते बल्कि वो पुरी सेहत में सुधार कर के वजन को बढ़ाने का काम करते हैं जिनसे गाल भी भूलने लगते हैं ।

Example के लिए काफी ज्यादा लोग पतंजलि अश्वगंधा का यूज करते हैं, ये एक सप्लीमेंट की तरह है जिससे बॉडी में testosterone levels बढ़ने लगता है और मसल्स के साथ – साथ ताकत और स्टैमिना में भी असर देखने को मिलता है,

लेकिन ध्यान रखने वाली बात है की सिर्फ अश्वंधा पाउडर से कुछ नही होगा, आपकी डाइट भी बैलेंस होनी चाहिये साथ ही आपको डेली कसरत भी करनी पडेगी तभी आपको जल्दी फर्क दिखेगा ।

गाल फुलाने का आयुर्वेदिक दवा – gaal fulane ki ayurvedic dawa

अभी तक दोस्तों हमने आपको ऊपर जितनी भी दवाओं के बारे में बताया उनमें से अधिकतर गाल फुलाने की अंग्रेजी दवा हैं और गलत तरीके से लेने पर Side effects भुगतने पड सकते हैं इसलिए यहां हम आपको गाल फुलाने का आयुर्वेदिक दवा के बारे में बता रहे हैं,

गाल फुलाने और मोटा होने के लिए ये बेस्ट दवाए मानी जाती है क्योकि इनसे कोई Side effects नही होता जबकि पुरी सेहत में सुधार देखने को मिलता है ।

तो आइये कुछ बेस्ट आयुर्वेदिक गाल फुलाने की दवा के बारे में जानते हैं –

1. अश्वगंधा :- तो दोस्तों जैसा की हमने पहले भी कहा है, ताकत बढ़ाने, कमजोरी दूर करने, दुवलापन खत्म करने और गालों को सुंदर और सुडौल करने के लिए अश्वगंधा बेस्ट विकल्प हो सकता है, इसके नेचुरल तत्व आपको ताकत के साथ स्टैमिना देंगे और तंदुरूस्त शरीर बनाने में सहायता करेंगे, जब पुरी बॉडी में सुधार आएगा तो आपके गाल भी ढ़ीक होने लगेंगे ।

2. शतावरी :– शतावरी महिलाओं के लिए रामबाण औषधी मानी जाती हैं क्योकि इससे शरीर में हार्मोन संतुलित होते है, स्ट्रेस कम होता है, ताकत मिलती है और मसल्स ग्रोथ भी बूस्ट होता है, अगर Body में पोषण की कमी है तो इसको लेने से मदद मिल सकती है और पिचके गालों की समस्या में भी राहत मिल सकती है ।

3. सफेद मुसली और कौंजी बीज :– Weakness और दुबलेपन से छुटकारा पानेेे के साथ – साथ गोल – मटौल गाल चाहिये तो इसको लिया जा सकता है दरअसल सफेद मुसली और कौंजी बीज टिश्यू ग्रोथ को बूस्ट करता है जिससे पिचके  गालों की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है ।

गाल फुलाने का घरेलु उपाय  – gaal fulane ka gharelu upay

जैसा की हमने पहले भी कहा की आप सिर्फ दवाओं के भरोसे गाल फुलाने की कोशिश करेंगे तो आपको दिक्कत हो सकती है इसलिए यहां कुछ घरेलू उपायों के बारे में भी जानकारी दी जा रही है ।

घी और शहद :- दुबले – कमजोर और खासतौर से जिन लोगों के गाल अंदर को धंसे होते हैं उनकी डाइट में फैट की कमी होती है, अमूमन लोग फैट को ज्यादा लेने से बचते हैं मगर हैल्दी रहने के लिए कुछ मात्रा फैट की भी जरूरत होती है, इसलिए आप नियमित रूप से कुछ छोटी – छोटी Tips आजमा सकते हैं जैसे एक चम्मच देशी घी में  1.5 चम्मच शहद डाल कर खाएं ।

केला और दूध :- मोटा होने के लिए अक्सर लोग इस उपाय का यूज करते है, क्योकि केला – दूध दोनो पोषण तथा कर्बोहाइड्रेट से भरपूर होते हैं जिससे ताकत बढ़ने के साथ वजन भी बढ़ता है और शरीर भरने लगता है ।

छुहारे और दूध :- मर्दों के लिए ये मिश्रण काफी ज्यादा फायदेमंद है क्योकि इससे नेचुरली आपकी बॉडी में फैट बढ़ता है, त्वचा मोटी और कोमल भी बनती है।

गाल फुलाने का पाउडर – gaal fulane ka powder

कई लोग दवाओं और टेबलेट्स के हार्ड तत्वों को पचा नही पाते इसलिए उन्हे गाल फुलाने का पाउडर ( gaal fulane ka powder ) लेना चाहिये जिनके बारे में हम आपको इस भाग में बता रहे हैं ।

1. बादाम, काजू, अखरोट और खजूर का पाउडर :– दोस्तों अगर आप मार्केट में चेहरा फुलाने का पाउडर सर्च करेंगे तो आपको तमाम किस्म के पाउडर मिल जाएगे जिनमें से अधिकतर Weight gain powder होते हैं मगर इनमें से अधिकतर में स्टेरॉयड Mix होता है जो आगे चल कर आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकते हैं,

इसलिए बादाम, काजू, अखरोट और खजूर का पाउडर मिला कर एक मिश्रण तैयार कर सकते हैं जिससे आपको पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, हैल्दी फैट और विटामिन मिल जाएगे जिससे गालों की त्वचा मोटी और Soft हो जाएगी और पिचके गाल भी टमाटर की तरह गोल – मटोल हो जाएगे ।

पाउडर बनाने के लिए 10 बादाम, 5 काजू, 5 अखरोट और 5 खजूर लें और इसको हल्का भून कर मिक्स कर लें तथा सुबह – शाम एक चम्मच पाउडर को एक ग्लास दूध के साथ लें ।

चने और सौंफ का पाउडर :- अगर बजट कम है तो आप इस पाउडर को ट्राई कर सकते हैं, इसके लिए आपको 1 चम्मच चना पाउडर और 1/2 चम्मच सौंफ पाउडर मिला कर डेली लेना है, इस मिश्रण से आपको प्रोटीन के साथ एंटीऑक्सीडेंट भी मिल जाएगे साथ ही रक्त संचार बढ़ने से आपके गाल भरे – पूरे दिखेंगे ।

गाल फुलाने का जादुई पाउडर :- अब आपको ये सुनने में थोड़ा अटपटा लग रहा होगा लेकिन इस पाउडर से इतनी जल्दी रिजल्ट मिलते हैं की लोगों ने इसको जादुई पाउडर बोलना शुरू कर दिया है, इसके लिए आपको नीचे दी गई सामाग्री की जरूरत पडेगी –

• 1 चम्मच बादाम, काजू, अखरोट पाउडर
• 1 चम्मच सौंफ पाउडर
• 2 चम्मच सफेद मुसली पाउडर
• 2 चम्मच शतावरी पाउडर
• 2 चम्मच अश्वगंधा पाउडर

सबको मिक्स कर एक अच्छा मिश्रण बना लेना है, एक चम्मच शहद दूध में डाल कर एक चम्मच इस पाउडर को लेना है । अगर आप इस पाउडर को रेगुलर लेते हैं 2 – 3 महीने में ही आपको चेहरे में खराब दिखने लगेगा ।

गाल फुलाने का टेबलेट – Gaal fulane ka tablet

बाजार में आयुर्वेदिक टेबलेट और न्यूट्रिशनल सप्लीमेंट्स की  भरमार है जिनसे आप Weight gain कर के काफी हद तक अपनी गालों को ऊभार सकते हैं, लेकिन दिक्कत सही प्रोडक्ट के चुनाव में आती है इसलिए इस भाग में हम आपको बेस्ट गाल फुलाने की टेबलेट – Gaal fulane ki tablet के बारे में बताने जा रहे हैं,

1. बायोटिन और कोलेजन सप्लीमेंट :- वैसे तो ये डारेक्टली गालों को मोटा नही करते लेकिन बायोटिन और कोलेजन आपकी स्किन हैल्थ को Improve करने का काम करते हैं जिससे गाल नेचुरली Glowing और Chubby होने लगते हैं ।

2. baidyanath ashwagandha capsules :- यह चूर्ण तनाव को कम करता है, Muscles को Strong बनाता हैं, और मांसपेशियों के Full डेवलप करने में हैल्प करता है जिससे गाल भी भरने लगते हैं ।

3. विटामिन E और C टेबलेट्स :- त्वचा को जवां, हैल्दी और यंग बनाए रखने के लिए इन सप्लीमेंट्स का अक्सर यूज किया जाता है, ये टेबलेट लोच (elasticity) को बढ़ाने के साथ गालों को भी भरने में सहायता करते हैं ।

Himalaya shatavari tablets :- पुरूषों के साथ – साथ ये महिलाओं के लिए बेस्ट मानी जाती है क्योकि शतावरी को महिलाओं की बेस्ट फ्रेंड कहा जाता है, ये पेट की समस्याओं को दूर करती है, जिससे पाचन क्रिया में सुधार के कारण
भोजन शरीर को लगने लगता है और पिचके गाल भी मोटे होने लगते हैं ।

गाल फुलाने का योग – Gaal fulane ki Exercise

दवाओं और डाइट के अलावा अगर आप गाल फुलाने का योग और Gaal fulane ki Exercise का भी ध्यान रखेंगे तो आपको रिजल्ट जल्दी मिलेंगे, जिनके बारे में हम आपको इस भाग में बता रहे हैं –

1. मछली का मुँह :- गालों के आस – पास मांसपेशियों को बढ़ाने और गालों को एक सुडौल आकार देने के लिए इस Exercise को किया जा सकता है, आपको बस गालों को अंदर की ओर खींचकर मछली का मुँह बनाना है, इस अवस्था में 10-15 सेकंड तक रोकें और फिर छोड़ दें, इसे कम से कम रोज़ 10 बार दोहराएं।

2. च्यूइंग गम एक्सरसाइज़ :- ऐसा कहा जाता है की च्यूइंग गम खाने से पुरे चेहरे की एक्सरसाइज हो जाती है, कोई भी शुगर-फ्री च्यूइंग गम चबाएं, इससे Face और खासतौर से गालों की मांसपेशियां अच्छी बनेगी ।

3. स्माइल एक्सरसाइज़ :– गालों को उभारने के लिए जितनी चौड़ी हो सकें मुस्कुराएं और चेहरे को इसी पोजिशन में 10 – 15 सेकंड तक रोकने की कोशिश तथा इस प्रोसेस को 10 बार दोहराएं ।

4. चीक पफ व्यायाम :- ये Exercise सबसे आसान, मुंह को अंदर जितनी हवा भरी जा सकती है उतनी भरें और गालों को बहार की ओर फुलाएं, इस स्थिति में 30 seconds तक रहें और पुरे प्रोसेस को 10 – 15 बार दोहराएं ।

पिचके गाल फुलाने के लिए क्या खाना चाहिए – pichke gaal fulane ke liye kya khana chahie

हम कई बार Repeat कर चुके हैं की दवाएं या गाल फुलाने का सिरप केवल आपके गाल फुलाने की रफ्तार को तेज करेगी, जल्दी और टिकाऊ रिजल्ट के लिए आपको पिचके गाल फुलाने के लिए क्या खाना चाहिए ? ये भी पता होना चाहिये जिसकी जानकारी हम आपको यहां दे रहे हैं ।

हेल्दी फैट और प्रोटीन युक्त आहार

तेजी से गालों के आस – पास फैट और मसल्स को बढ़ाने के लिए आपको पर्याप्त मात्रा में हेल्दी फैट और प्रोटीन युक्त आहार लेना होगा, जिसके लिए आप इन Food items के ले सकते हैं –

1. डेयरी प्रोडक्ट्स और दूध : डेयरी प्रोडक्ट्स और दूध में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और पोषक तत्व होते हैं, इसलिए सलाह दी जाती है की डाइट में दूध, दही और पनीर को जरूर शामिल करना चाहिये ।

2. घी या मक्खन :- डेली खाने में 1 – 2 चम्मच शुध्द देशी घी को लेने से शरीर में फैट की कमी नही होगी ।

3. ड्राई फ्रूट्स :- हैल्दी फैट, प्रोटीन और ताकत से भरपूर होने के कारण इनको डाइट में शामिल किया जा सकता है ।

4. अण्डे या चिकन :- अगर आप नॉन वेज खा सकते हैं तो आपको अण्डे तथा चिकन का सेवन जरूर करना चाहिये इससे आपको जल्दी परिणाम देखने को मिलेगा ।

विटामिन और मिनरल युक्त आहार

केला और पपीता :– स्किन की हेल्थ और Weight gain के लिए ये फ्रूट्स बेस्ट माने जाते हैं ।

आलू एंव शकरगंदी :- प्रोटीन के अलावा ताकत तथा एनर्जी बनाए रखने के लिए आपको पर्याप्त मात्रा में कार्ब्स की भी जरूरत होती है जिसके लिए आप आलू एंव शकरगंदी ले सकते हैं ।

सोया प्रोडक्ट्स (टोफू, सोया चंक्स) :- इनमें प्रोटीन तथा फाइबर की अच्छी मात्रा होती है ।

बीज (अलसी, कद्दू, सूरजमुखी के बीज :- स्किन को अच्छा कर टिश्यूस को रिपेयर करने का काम करते हैं ।

हेल्दी जूस और शेक्स

Healthy weight gain के लिए शेक और जूस बेस्ट माने जाते हैं क्योकि इनका पाचन तेजी से होता है, इसलिए आपको नीचे कुछ बेस्ट शेक बताए जा रहे हैं गाल भरने के लिए ।

बादाम-मिश्री दूध – बहुत ही ज्यादा Simple और Fast result के लिए यूज किया जाता है, मात्र 5 बादाम भिगोकर सुबह दूध में मिश्री के साथ मिलाकर पिएं

केला-शहद शेक — कमजोरी को दूर करने के लिए अक्सर लोग इस मिश्रण को लेते हैं,  1 केला, 1 गिलास दूध और 1 चम्मच शहद मिलाकर पिएं और कुछ ही हफ्तों में फर्क महसूस करें ।

गाजर और चुकंदर का जूस – इससे आपक वजन नही बढ़ेगा मगर Overall health में सुधार आएगा । यह ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाकर चेहरे को हेल्दी बनाता है ।

आपने आज क्या जाना है ?

तो दोस्तों आपने आज इस लेख के जरिये हमने आपको  गाल फुलाने का सिरप के बारे में जानकारी दी, साथ इससे जोड़े दूसरे पहलूओं पर भी जानकारी दी, आशा है यहां से आपको कुछ नया जानने को मिला होगा, ज्यादा जानकारी के लिए आप डॉक्टर से सम्पर्क करें ।